スマホ向け睡眠おすすめアプリを人気ランキング形式で掲載中。睡眠リズムやいびきなど、自分では分からない眠りの質を測定したり、アラームやBGMで眠りを手助けしてくれるオススメの睡眠アプリを厳選してランキングでご紹介！
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下記ボタンはiPhone・iPad/Android各アプリの公式リンクに繋がっています。
目次
スマホで睡眠改善できるおすすめアプリ
1位 Pokémon Sleep
睡眠でポケモンをゲットしよう！
『Pokémon Sleep』は、睡眠を計測し、その結果によってポケモンをゲットする新感覚のライフスタイル睡眠ゲームです。
使い方はスマホを枕元に置くだけ。ポケモンたちと一緒に眠り、規則正しい睡眠リズムを身に着けられるのが特徴です。
あなたの睡眠がスコア化されるので、自然と良い睡眠に近づくのが魅力です。
アプリの紹介動画
- ポケモンと一緒に生活リズムを改善
- スマホを枕元に置くだけで計測はOK
- ポケモンたちの寝顔を集める図鑑収集要素
- ポケモンの寝顔が可愛い！寝る前に計測をセットして、起きると野生のポケモンが寝ているので、寝顔を記録したり餌付けしてゲットしていくゲーム。楽しいです。
- 生活リズム改善効果ありポケモンスリープを始めて1週間で、規則正しく質の良い睡眠が取れるようになりました。
Pokémon Sleep
The Pokemon Company無料
2位 Upmind
100万DL突破！自律神経ケアで睡眠の質向上へ
『Upmind』は、自律神経計測やマインドフルネスを通じ、睡眠など心身の健康習慣をサポートするヘルスケアアプリです。
スマホのカメラで心拍のゆらぎを計測し、0～100のスコアで表示。自律神経の状態が分かるのが特徴です。心身の改善アドバイスを得られます。
専門家監修の瞑想やヨガは2分から実践可能。元NHKキャスターによる物語の読み聞かせやヒーリング音楽など、心地よい眠りを誘う熟睡サポートも充実です。
アプリの紹介動画
- スマホカメラで自律神経バランスを計測
- 専門家監修の瞑想やヨガを実践
- 心地よい眠りを誘う熟睡サポート
- 夜、穏やかに眠れるようにパニック障害で寝付けない日も、寝る前の瞑想で朝まで眠れるように。感謝しています。
- 自律神経の見える化が凄い自律神経の乱れを可視化できるのが素晴らしい。状態把握に役立ちます。
Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠
Upmind Inc.無料
3位 SleepTown
早寝早起きで街を建設、街づくりで睡眠改善
『SleepTown』は、設定した就寝・起床目標を守ることで、眠っている間に可愛い街を建設していく街づくり睡眠ゲームアプリです。
就寝目標を守るとランダムな建物が建ち、街が発展。70種類以上の可愛い建物をコレクションする楽しみがあります。
寝る前にスマホを触ると建設中の建物が壊れるペナルティがあり、就寝前のスマホ使用を控える動機付けになりますね。
- 目標達成で建物をゲットし街づくり
- 寝る前のスマホいじりを自然と防止
- 街の発展が早起きのモチベーションに
- 早寝早起きが習慣化他のアプリでは続かなかった早寝が、建物を壊したくない一心でできるように。楽しみながら続けられます。
- 起きるのが楽しみに毎朝どんな建物が建ったか確認するのが楽しみ。街が少しずつ大きくなっていく様子にわくわくします。
SleepTown
SEEKRTECH CO., LTD.¥300
4位 いびきラボ
5000万の睡眠を分析！いびき録音＆改善アプリ
『いびきラボ』は、自身のいびきを記録・測定・追跡することで、その原因を探り、より良い睡眠を得るためのサポートする睡眠トラッキングアプリです。
就寝中にアプリを起動するだけで録音し、自分の睡眠状態を客観的に把握、いびきの原因分析に役立つ改善アプリです。
いびき対策の効果を記録・比較でき、データ連携で睡眠データも管理。睡眠時無呼吸症候群の早期発見にも繋がりますね。
アプリの紹介動画
- いびきの音や大きさを正確に記録
- いびきスコアで睡眠状態を可視化
- 対策の効果測定や健康管理にも活用
- 無呼吸症候群発見の契機に家族の指摘で利用。低酸素状態も解析され睡眠時無呼吸症候群と診断。原因不明の不調の元凶が分かり感謝です。
- 自分のいびきに驚愕自分のいびきを初めて聞いて驚愕。録音で自覚でき、スコアで睡眠状態も確認。今後の対策に役立てます。
いびきラボ - いびき対策アプリ (SnoreLab)
Reviva Softworks Ltd無料
5位 Sleep Cycle: 睡眠トラッカー と 目覚まし
睡眠の質を分析・改善、スマート目覚ましアプリ
『Sleep Cycle』は、睡眠サイクルを分析し、眠りが浅い最適なタイミングで起こしてくれるスマートアラームアプリです。
睡眠中の音や動きを分析し、睡眠時間や質をグラフで記録。いびきや咳も検知・録音できるため、自身の睡眠状態を客観的に把握できます。
眠りが浅い最適なタイミングでアラームが鳴るため、無理なく自然に起きれるのが特徴です。
アプリの紹介動画
- 睡眠サイクルを分析し最適な時間に起こす
- 自然で気持ちの良い目覚めをサポート
- いびきや寝言、咳の音も記録・確認可能
- 寝起きが劇的に改善！寝起きが悪かったが、浅い眠りのタイミングで起こしてくれるだけで、すんなり起きられて驚きです。
- 自分の睡眠を客観視自分の睡眠状態がグラフでよく分かる。いびきや寝言も録音・確認でき、睡眠の質改善に役立てています。
Sleep Cycle: 睡眠トラッカー と 目覚まし
Sleep Cycle AB無料
6位 熟睡アラーム
500万DL突破！睡眠の質を可視化し改善へ
『熟睡アラーム』は、日々の睡眠を記録・分析し快適な目覚めをサポートする多機能アラームアプリです。
睡眠中の体の動きをセンサーで検知し、眠りが浅くなる最適なタイミングのアラームで気持ちよく起こしてくれますよ。
100曲以上の熟睡サウンドでスムーズな入眠をサポート。睡眠負債等を分析し、改善のためのアドバイスも提供してくれます。
アプリの紹介動画
- 眠りの浅いタイミングで起こしてくれる機能
- 睡眠データといびきを記録・分析できる
- 100曲以上の熟睡サウンドで入眠を支援
- 自分の睡眠を知る第一歩しっかり寝たつもりでも昼間眠い理由が気になっていました。いびきや睡眠の深さを計測でき、とても参考になります。
- 無料でも十分な高精度無料機能で充分満足。スマートウォッチと比べても、ほぼ同じくらいの精度で睡眠状況を把握できるのが良いです。
熟睡アラーム‐睡眠といびきを計測する目覚まし時計
株式会社C2無料
7位 Prime Sleep Recorder
AIが睡眠分析！いびき・寝言を可視化するアプリ
『Prime Sleep Recorder』は、AIがいびきや寝言を分析・録音し、睡眠パターンを可視化して質の向上をサポートするヘルスケアアプリです。
夜間のノイズレベルをグラフで確認でき、普段自分では分からない自分の睡眠を可視化できるのが特徴です。
飲酒などの要因や目覚めの気分を記録可能。Apple Watchでいびき時に通知を受け取る機能も利用できます。
- AIによる高精度のいびき検知
- 寝言や物音もクリアに録音
- 睡眠データと要因を記録・分析
- 自分の睡眠を知る驚きいびきや寝言がリアルに録音されて驚愕。自分の知らない睡眠状態を知る良いきっかけになります。
- 機能が便利で面白い有料版のいびきストッパーが役立ちます。操作も簡単で、たまに変な音が録れているのも面白い。
Prime Sleep Recorder
Apirox, s.r.o.無料
8位 おこしてME
ミッションで目覚める睡眠サポートアプリ
『おこしてME』は、世界で7,500万人が利用する、多彩なミッションと睡眠追跡機能で快適な目覚めと睡眠をサポートするウェルネスアプリです。
ユニークなアラーム音も特徴で、スマホには計算や写真撮影などのミッションが表示されます。二度寝を絶対に防止できますよ。
雨音やASMRなどのリラックスサウンドで、寝付きが悪い夜も穏やかな眠りへ導きます。
アプリの紹介動画
- 計算や写真撮影ミッションで二度寝防止
- いびきや睡眠サイクルを記録・分析
- 世界7500万人が使うNo.1アラーム
- これで起きれなきゃ諦める他の目覚ましでは起きれなかったけど、これは別格。大音量とミッションで確実に起こしてくれます。最強です。
- ミッションが脳を覚醒させる計算や記憶ゲームのミッションを解くうちに頭がスッキリ。二度寝せずに気持ちよく起きられるようになりました。
おこしてME - 目覚まし時計と睡眠
Delight Room Co., Ltd.無料
9位 Meditopia
1000以上の瞑想・音楽で睡眠の質を高める
『Meditopia』は、1000以上の瞑想や音楽コンテンツで、スキマ時間に心を整え、睡眠の質向上もサポートするマインドフルネス瞑想アプリです。
30種類以上の睡眠導入瞑想で、心地よい眠りへと誘います。オフライン再生可能で、wifi環境の無い出先でも使用できますね。
ストレス、不安、自己肯定感など多岐にわたるテーマの瞑想プログラムを1000以上収録しています。
アプリの紹介動画
- 1000以上の瞑想で心をケア
- 睡眠導入瞑想や物語で快眠へ
- wifiが無くてもオフラインで再生可能
- 寝つきが良くなった！布団に入っても寝付けなかったが、これを使い始めて5分くらいで眠れるように。瞑想の効果に驚いています。
- プログラムが多くて飽きないプログラムが多く、気分に合わせて選べるのが良い。ガイドの声も心地よく、毎日の瞑想が習慣になりました。
Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス
YEDI70 YAZILIM VE BILGI TEKNOLOJILERI ANONIM SIRKETI無料
10位 SleepTracker
いびき・寝言も録音！睡眠サイクル改善アプリ
『SleepTracker』は、睡眠サイクル分析やいびき・寝言の録音、熟睡アラーム機能を備え、睡眠の質向上をサポートする多機能睡眠トラッカーアプリです。
睡眠中のいびきや寝言を録音でき、毎晩の睡眠の深さや周期を自動で記録・分析し、週ごと月ごとの傾向も把握できます。
ホワイトノイズや自然の音など、入眠を助けるリラックスサウンドも豊富に用意されています。
- 日々の睡眠サイクルを自動で記録・分析
- いびきや寝言を録音してチェックできる
- 浅い眠りで起こすスマートアラーム機能
- 寝つきと目覚めが改善リラックスサウンドで寝つきが良くなり、スマートアラームで心地よく起きられます。朝からスッキリ！
- 自分のいびきに気づけた自分のいびきの状態を初めて知りました。録音を聞いて改善策を考えるきっかけになり役立っています。
SleepTracker：睡眠サイクル、いびき録音、アラーム
Leap Health無料
11位 ShutEye
BGMと物語で快眠へ導く睡眠記録アプリ
『ShutEye』は、心地よい音や物語で自然な眠りを促し、睡眠サイクルを記録・分析する睡眠サポートアプリです。
豊富な種類のヒーリングサウンドやBGM、寝かしつけ用の物語が用意されており、リラックスした入眠をサポートします。
睡眠トラッカーで睡眠サイクルを把握したり、いびきや寝言を録音して自分の睡眠状態を知ることができます。
アプリの紹介動画
- 多彩なヒーリングサウンドで快眠
- 睡眠トラッカーで眠りの質を可視化
- いびきや寝言を録音して確認できる
- 自分の睡眠を知れた睡眠の質やいびき、寝言が分かり驚きました。自分の状態を知る良いきっかけになりました。
- 寝落ちできる音寝つきが悪い時に、色々な音を選んだり組み合わせたりして流すと、すぐに寝落ちできて助かっています。
ShutEye - 睡眠といびきを計測する睡眠分析
Enerjoy Pte. Ltd.無料
12位 Somnus/ソムナス
自分の睡眠を分析して快眠へ導くアプリ
『Somnus/ソムナス』は、国内100万DLを突破した、スマホやApple Watchで睡眠の質を計測・分析し改善をサポートするヘルスケアアプリです。
寝付きや深い睡眠、いびき等を計測し、グラフで分かりやすく可視化。日々の体調管理に役立てることができます。
分析結果に基づき睡眠改善アドバイスを提供。眠りの浅い時間に鳴るアラームや、快眠グッズと交換できるポイントも魅力です。
アプリの紹介動画
- スマホで簡単、睡眠の質を計測・分析
- いびきや寝言もしっかり計測
- 睡眠データに基づいた改善アドバイス
- 睡眠データが見やすい自分の睡眠データがグラフで分かりやすく、体調管理に役立ちます。毎日の確認が楽しみになりました。
- 目覚めが良くなった眠りの浅い時に鳴るアラームでスッキリ起きられます。ポイントが貯まるのも嬉しい。
Somnus/ソムナス-睡眠の質といびきを計測するアプリ
Somnus Inc.無料
